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浓缩咖啡的咖啡因含量更低关于咖啡因的7个事实

浓缩咖啡的咖啡因含量更低关于咖啡因的7个事实

本文摘要:咖啡是一种少见饮品。然而作为咖啡中的最重要成分咖啡因,你理解多少呢?美国《女性身体健康》杂志近日载文,刊登“你不告诉的关于咖啡因的7件事”。 1.咖啡因对短时记忆和长时记忆都有益处。早期研究找到,咖啡因有助短时记忆,近期研究找到,咖啡因对宽时记忆也有益处。 纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士回应,每天摄取300~400毫克咖啡因有助避免理解能力上升和防治阿尔茨海默症。2.咖啡因可提高运动展现出。比赛前一小时喝咖啡可提升比赛成绩。

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咖啡是一种少见饮品。然而作为咖啡中的最重要成分咖啡因,你理解多少呢?美国《女性身体健康》杂志近日载文,刊登“你不告诉的关于咖啡因的7件事”。

1.咖啡因对短时记忆和长时记忆都有益处。早期研究找到,咖啡因有助短时记忆,近期研究找到,咖啡因对宽时记忆也有益处。

纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士回应,每天摄取300~400毫克咖啡因有助避免理解能力上升和防治阿尔茨海默症。2.咖啡因可提高运动展现出。比赛前一小时喝咖啡可提升比赛成绩。

原因是咖啡因可以提升警觉度,延长反应时间。3.咖啡因饮料立竿见影。

咖啡因很更容易穿越血脑屏障,很快性刺激中枢神经系统。摄取咖啡因后立刻不会深感神清气爽,30~60分钟之后欣愉悦感超过峰值。4.咖啡中咖啡因含量差异大。

《分析毒理学杂志》刊出一项研究找到,16盎司(约合454毫升)的某著名品牌的咖啡中咖啡因含量比等量的其他咖啡高达100毫克。研究还指出,即便是同品牌的同款咖啡,每瓶的咖啡因含量也有差异,最少可差距300毫克。伦敦博士回应,一杯16盎司标准咖啡所不含咖啡因在90~225毫克平均。


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